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  • 식습관80%
  • 정석2020.12.07 15:5434 조회2 좋아요
성공하자DAY - 10
이번미션 :
1. 매일공복운동 1시간 이상 O
2. 식사시간 8시30분, 12시30, 5시 O
3. 밀가루끊기(제발!!!) O
4. 배고프면 먹고 뱃속이 허전하면 즐기자~!! ☆

시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51kg
전날체중 : 51.7 kg

오늘체중 : 51.5 kg


밀가루 끊기 도전 덕분에 튀김 없는 등심돈까스를 먹었어요
그래도 맛있었다~맛있었다~맛있..ㅠㅠ
크리스마스에 먹자며 등심돈까스 추가해봅니다.ㅍㅎㅎ

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댓글 (4)

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초보
  • 충72
  • 12.08 11:19
  • 목표체중에도달하시네요 4명언에저도공감하려고노력중입니다
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정석
  • 식습관80%
  • 12.08 11:36
  • 머리로는 아는데 실천이 너~~어무 어려운 말이죠ㅎ 저도 노력중이예요^^
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다신
  • judy2006
  • 12.07 22:56
  • 대박!!! 지금 10일만에 2키로 감량하신
    거에욤?? 아..부러워서 졌어요ㅎ 축하해요🎉🎉 공복운동이 도움이 많이 되셨나요??
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정석
  • 식습관80%
  • 12.08 11:57
  • 그중 1kg는 첫날 채소 많이먹고 화장실 세번간 덕ㅋㅋ저는 체지방률이 높은 편이여서 공복 유산소 운동이 도움이 되기도 하고, 운동한게 아까워서 하루식단조절 의지력이 생기는편 이예요^^
    근데 오늘은 너무 빠진것 같아 다시 식단을 체크해야할것 같아요
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