| 슬로우버피 (1세트, 40회) | 120kcal |
| 버피테스트 (1세트, 60회) | 150kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 80회) | 24kcal |
| 런지 (1세트, 80회) | 23kcal |
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