금연으로 인해 갑자기 살이쪘는데 복부와 허벅지로만 살이 다 갔어요 무릎 연골연화증이라 스쿼트 금지 런지 금지ㅜㅜ 오로지 자전거로만 운동하라고하네요 그래서 실내자전거 한시간과 복근운동만하고 있는데 살이 과연 빠질까요?
제가 굶으면 어지럽고 위도 좋지않아 무조건 굶어서도 안되고ㅜㅜ 점심만 한식 위주로 먹으려고하는데요 건강한 식단 추천해주세요
아침엔 콩과우유견과류넣어 갈아먹고
점심엔 한식먹고 저녁엔 삶은계란과 고구마1개?
금연 1년동안 계속 마니먹었더니 위가늘어났는지 배가고파 잘안되더라구요 자꾸 뭘먹게되고ㅜㅜ
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