생리 기간에는 식단조절만 하고 푹 쉰 결과 그전보다 -0.7kg가 빠졌지만 황금기인 이번주에는 식단+운동 을 병행했는데도 불구하고 +0.7kg가 늘었습니다. 간식 야식 안 먹고 운동도 워밍업-> 스트레칭-> 무산소( 상체 덤벨+하체 스쿼트) -> 유산소( 다이어 트 댄스, 에어로빅)-> 훌라후프 순으로 난이도도 조금씩 높여가고 있는데 왜 도리어 늘었을까요..?
개인적으로 1키로정도는 그날그날 먹는식단이나 컨디션따라 왔다갔다 하는거같아요. 0.7정도면 사실 화장실 다녀와도 차이날수 있으니까요~ ㅋ 훌라후프를 꽤 많이 하시는데, 훌라후프 하는시간을 다른 운동으로 바꿔보셔도 좋을것 같아요. 예를들어 저는 복근쪽 강화를 원해서 복근홈트 많이하는데 제가하는 영상 중 하나는 약10분에 150칼로리 소모에요. 그럼 두가지를 하면 20분하고 300칼로리니까 소요시간대비 운동량이 훨 많은거거든요. 잘안빠질땐 운동 늘리는게 답인듯 하여 끄적였네요~~
다신
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