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  • judy2006
  • 다신2020.12.12 22:5256 조회1 좋아요
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DAY 11 : 그날엔 눈바디에 집중하기
점점 루틴대로 돌아오고 있어요~~^^
복근을 원하면 복근운동은 진짜 매일해야 해요!!
필라테스가니까 괜찮겠지..하고 저번 달에 복근운동은 따로 안했더니 감량은 됬어도 복근은 흐려지더라구요~
이번 달엔 다시 도전하고 있는데 일주일만에 다시 선이 진해지고 가운데 중심선도 살짝 추가되고 있어요~히힛
아직 한참 멀었지만 생에 처음으로 생긴 내 소중한 베이비 복근이 신기합니다ㅋ
생기기간이라 체중으로 확인이 안되서 눈바디에 더 집중하는데, 정신건강에 더 이로운 듯 하네요ㅎㅎ



{12월 미션 }
♥️성공: 탄수화물 50%이하, 식단900kcal,간단18:6,당50%이하,운동500kcal,단백질100%,
🖤실패: 밀가루끊기(과자먹음)
11시 취침(땅끄 만보걷기하며 영화보는 중ㅋ)

미션기간 : 12/1~12/15
시작체중 : 49.9kg
목표체중 : 48.9kg
전날체중 : 49.7kg
오늘체중 : 49.7kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )

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  • judy2006
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댓글 (4)

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초보
  • Hyeinge
  • 12.13 11:01
  • 와아~~ 배 완전 탄탄해보여요😆👍
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다신
  • judy2006
  • 12.14 08:57
  • 감사해요~^^ 근데 아직 뱃살빠진 자리는 탄력이 많이 부족해요.. 배꼽주변 쪼글쪼글한 느낌이있어요ㅠ
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다신
  • 하루!
  • 12.13 06:51
  • 헉 눈바디 너무너무 부러워요😭😭 대체 무슨운동을 하시길래 650칼로리씩이나 소모하시는 건가요 ??😲
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다신
  • judy2006
  • 12.14 08:55
  • 아침공복에 다신 30일도전운동 5가지하는데 250정도 소모되고 시간은 30-40분 걸려요~
    저녁엔 필라테스 한시간 300정도 소모라서 하루500 충분히 채우는데.. 요즘 못가니까 저녁운동은 잘 안되네요ㅠ 이 날은 맘 먹고 400짜리 만보걷기운동해서 그래요..ㅎ
    오늘도 요정도 소모되네요?^^
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