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  • 탄탄원츄
  • 다신2020.12.12 23:1031 조회0 좋아요
  • 12
토-식운
굿이브닝!

오늘은 그냥 갑자기 서과 도너츠가 땡겨서 올만에 만들어 먹었어요. 원래 계란물에 묻려서 오트밀분을 처발처발 해야 하는데...계란이 없어서 그냥 물어...담엔 재대로 하는 걸로 ㅎㅎ 그래도 넘 맛났어요!

저녁은 올만에 아들 단골집 피자집에서 먹었어요. 아들이 문법정리 책을 사야하고 머리도 컷트를 해야 해서...겸사겸사 ㅎㅎ
저는 블로콜리 퐁듀+난+그리고 피자 한조각 먹고 마무린 밀크티로~

할동량은 오늘 원킹,복근 그리고 12층 계단 오르기로~

그럼 다들 굿밤요!

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  • 탄탄원츄
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댓글 (11)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.13 16:58
  • 브로콜리 퐁듀!!! 이거 아이디어 좋네~~ 나 치즈 겁나 좋아하는데.... 나중에 들어가면.. 브로콜리 퐁듀 고고!!! 집이 12층이구나... 난 삼일동안 운동 휴업!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.13 17:12
  • 아냐, 울 집은 1,3층이야. 어제 그냥 계단 오르기 허고팠어 ㅎㅍ 담에 50층 도전해보려고 ㅎㅎ.치즈는 단맛이 없어서 인슐린을 자극을 안하거덩.치즈 마니 먹는 날에 탄수화물을 20%섭취하면 가량에 도움 된데 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.13 17:35
  • 탄탄원츄 오~~ 그래? 그럼 담엔 치즈먹고프면... 브로컬리나 야채등으로 곁들여야겠네....
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.13 17:36
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅇ탄수는 채소로만 섭취하도록. 과일도 될 수 있음 먹지 말고 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.13 17:36
  • 탄탄원츄 오키~~😉😉😉
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 12.13 16:56
  • 직접 도너츠도 만들어드셨군요~
    견과류가 많이 들어가서 맛있어보여용
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.13 17:10
  • 쉬워요 사과를 잘라서 오트밀분에 묻혀서 약불에 조리하면 되요. 약간 애플파이맛 ㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 12.13 12:15
  • 피자 맛나보인다. 여긴 오늘 눈 왔다!!
    우리집은 6층이지만 그거라도 매일 걸어다녀.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.13 17:09
  • 네, 뉴스에서 봤어요! 눈오는 당일은 예쁜데, 담날은 별로 암좋아해요 ㅎㅎ.최고의 유산소 운동을 맬 하시네요! 👍
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다신
  • *린주*
  • 12.13 00:33
  • 리안이 잘지내? 여친하고 진행중? ㅎ
    식단 예쁘고 굿이네
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