| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 20회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 20회) | 6kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 100회) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 100회) | 47kcal |