| 칼소폭 매운맛 (, 30분) | 150kcal |
| 아랫뱃살 쉽게빼기 (, 8분) | 25kcal |
| 상체운동 (보통, 16분) | 50kcal |
| 팔뚝 (, 8분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 102kcal |
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