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슬픈 다이어터·초보
2014.11.26 10:01

Q.식사량이랑 운동량이요~~

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아침점심은 밥을먹는데 한끼 총400칼로리안팎으로먹구요..저녁은 야채과일고구마계란닭가슴살조금으로 300칼로리 안팎으로 먹어서.. 하루에 1100~1200칼로리섭취!!
운동은 근력운동은 명칭이랑 칼로리를 잘모르겠지만 사십분정도 하구요 유산소운동만 총300칼로리소비하는것같아요
운동은 유산소ㅡ근력운동ㅡ유산소순으로하구요
다리 근력운동한날엔 강하나 하체스트레칭해주구요

식사량이랑 운동량이 적당한가요? 이렇게 꾸준히하면 살이빠질까요?

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0 197 나야나묙

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