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  • k900331·정석
  • 2020.12.19 21:24
12월 19일(운동 420kcal)
오전 -공복 운동 30분💪💪 저녁 -벤치프레스 10kg 10개+푸쉬업 10개 5세트 밀리터리 프레스 10kg 10개+레터럴레이즈 2kg 30개 5세트 복근 운동 후 실내사이클 30분
운동420kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 30분)
 160kcal
근력운동
(중, 40분)
 100kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 30분)
 160kcal
  • k900331
  • 2021.01.16 화이팅💪
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