997/ 1226 kcal
711/ 204 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
토마토 (1개, 10g) | 1kcal |
바나나 (1개, 10g) | 9kcal |
다슬기 (1회분, 100g) | 117kcal |
쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
미역나물 (1소접시, 20g) | 4kcal |
버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
양배추쌈 (1접시, 10g) | 6kcal |
고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
피망 (1회분, 10g) | 2kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
버핏테스트(세트) (5회) | 15kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
서킷 (20분) | 300kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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