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  • 반드시해내야한닷!·정석
  • 2014.11.26 16:06
Q.어떤방법이있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
임신하기전 80kg 만삭몸무게 80kg 오히려 임신하면서 입덧이심해 몸무게가 줄어든 케이스인데요
그전 항상 80키로정도했었어요
둘째낳고다어트를시작했고 백일이지난 지금 60kg입니다.
근데 처음엔 식사량 조절하고 고구마 사과 이런걸로 대체했었어요
헌데 체중이 줄어드는게 보이니깐 욕심이 생겨서 안먹기시작했구요..ㅜㅜ
이제 조금만 더빼고 유지할려는데 어떤 방법으로 식사를 시작해야 요요없이 유지할수있을까요? 다신님들 조언부탁드려요~~
  • 반드시해내야한닷!
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운동 시간 댓글좀.. ㅠ.ㅠ
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꼭 식단대로만 먹어야 하나요ㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 반드시해내야한닷!
  • 11.26 19:11
  • 인어공주몽 그럴까요? 제발그랬으면 해보면서 다시 글올릴께요 ㅎ
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정석
  • 반드시해내야한닷!
  • 11.26 19:11
  • 아콩맘 옛날처럼 못먹는다는게 왜이리슬픈지.. 흑
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정석
  • 반드시해내야한닷!
  • 11.26 19:11
  • yes정 힘들죠ㅜㅜ평생다이어트무섭네요ㅠㅠ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.26 19:03
  • 쌀밥 보다는 현미밥으로 드시고 반찬은 너무 자극적인거 말고 나물이나 샐러드 위주로, 국이나 찌개는 건더기만 드시면 절대 요요 안와요~~~
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정석
  • 아콩맘
  • 11.26 16:49
  • 적게 먹어서 뺀살은 평생 적게 먹어야대요^^
    근육양늘려서 기초대사량 자체를 올리셔야대는데 결국 그럼 운동도 평생해야대죠.. 안하면 근육량이 또 줄거든요.. 결국 평생 운동하고 먹는거 조절해야된다는거..^^
    뺄때보다 조금더 먹을순 있겠지만 옛날처럼은 먹음안대요..ㅜㅜ
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다신
  • 불가리안로즈
  • 11.26 16:26
  • 운동과 식이조절 병행하는데 힘이들겠죠?!

    평생다이어트 라는 것을 생각하셔야하고 다이어트시작하는 것입니다!!

    그무엇을해도 먹는 량이 많으면 요요는 옵니다 ㅠㅠ

    유명한 온갖것은다해봤는데... ㅠㅠ

    유지가 가장중요하고 음식!!운동!!
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