어제 운동 꽤나 해서 근육 벌크업 된 거 같아요.
음식은 사진에 있는 것보다 양은 2-3배는 먹구;
(시루떡도 5조각300그램 정도는 먹었고, 파인애플도 5조각은 주워 먹음, 초콜렛도 5개쯤 집어 먹음 ㅠ.ㅠ)
운동은 아침에 발레 바 워크 하고, 오후에 옆산에 등산 갔는데,
산이 동쪽 북쪽 남쪽으로 하산길이 다 있다 보니까, 헷갈려서 잘못 내려오는 바람에 엄청 걸었어요ㅜ.ㅜ
그래서 지금 팔이랑 엉덩이랑 등짝이랑 다 쑤셔요.
이제 홍양 끝났는데 공체가 안 내리는 게, 갑자기 운동하면서 많이 먹어서,근육 벌크업 되서 그러네요. 체지방은 10.5kg으로 떨어졌는데... 오늘은 좀 쉬면서, 적게 먹구 가라앉혀야겠어요. 팔다리 굵어서 보기 싫거든요.
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