| 팔 근력운동 (1세트, 2회) | 70kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 12분) | 72kcal |
| 전신 근력운동 (1세트, 1회) | 100kcal |
| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
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