1월 1일자로 유지어터의 길로 접어들었습니다! 간헐적 단식으로 18:6 하던 것도 17:7→16:8로 바꿀 생각이고 운동도 조금 덜 해야할까 하는데 다들 어떤 운동 하시나요? 저는 일단 마일리 사이러스 복근+클로에 팅 10분 복근+마일리 사일러스 하체 이렇게 잡았는데 이정도면 무난한가요?
일단 바꿔서 해보시고 감량되는지 유지되는지 보면서 서서히 유지페이스를 찾아가셔야 할거같아요. 저도 유지로 첨 돌아서면서 먹는거를 100~200정도 늘리고 운동 100정도 줄였는데도 계속 감량이 되어서, 차차 먹는걸 더먹고 운동은 아예 근력으로만 바꿨어요. 유지 4개월차인데 요즘은 먹는거를 400정도 더먹고 운동은 200정도 덜해도 유지되네용 ㅎ
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