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  • 스튜던트어터
  • 입문2021.01.03 19:0366 조회2 좋아요
54kg까지 쪄서 시작하는 다이어트
의지박약이 도전하는 8키로 감량 다이어트 이번엔 포기하지말라고 계기라도 심어둘려고 쓰는중..ㅎ
꼭 지킬것
1. 저녁 8시 이후로는 먹지 않기!
2. 하루에 1000kcal 미만으로 먹기
3. 조금이라도 매일 운동하기
4. 물 자주 마시기
5. 간식은 과일만 먹기
기간은 대략 한달 ~ 두달 정도
치팅은 1주일에 한번씩
시작일 : 1월 4일

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