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  • 탱구1101
  • 입문2021.01.03 17:5679 조회0 좋아요
다이어트 1일차
55에서 48까지 3개월동안 7키로 감량하기

-운동 하루 30분이상 매일
만보걷기/웨이트/복싱/홈트/수영.. 지루하지 않게 다양하게 운동하기

-주1회 24시간 단식 (익숙해지면 조금씩 시간 늘리기)

- 하루동안 먹은음식 기록 남기기

지금 공복 13시간째인데 슬슬 배가 고파오네요 ㅜ
그래도 단식으로 식욕을 좀 다스리는 연습을 하려고 합니다
내일부터는 식단사진도 추가할게요
새해에는 다들 다이어트 성공했으면 좋겠어요^^

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54kg까지 쪄서 시작하는 다이어트
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초보
  • 희리딤
  • 01.03 20:04
  • ㅎ
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