view-top

  • 탱구1101
  • 입문2021.01.03 17:5679 조회0 좋아요
다이어트 1일차
55에서 48까지 3개월동안 7키로 감량하기

-운동 하루 30분이상 매일
만보걷기/웨이트/복싱/홈트/수영.. 지루하지 않게 다양하게 운동하기

-주1회 24시간 단식 (익숙해지면 조금씩 시간 늘리기)

- 하루동안 먹은음식 기록 남기기

지금 공복 13시간째인데 슬슬 배가 고파오네요 ㅜ
그래도 단식으로 식욕을 좀 다스리는 연습을 하려고 합니다
내일부터는 식단사진도 추가할게요
새해에는 다들 다이어트 성공했으면 좋겠어요^^

프사/닉네임 영역

  • 탱구1101
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 희리딤
  • 01.03 20:04

  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글