| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (2세트, 60회) | 18kcal |
| 춤추기 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 75회) | 52kcal |
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