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  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.01.07 13:4936 조회0 좋아요
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4일) 01. 06. 수 (D-7)❌
✏저녁에 술을 안마시긴했으나..과식;
게다가 생리때가 다가오니 자꾸 커피믹스가 땡긴다 ㅠㅠ

⚘1차 목표
- 자전거 30분타기 (✔4-❌0)
- 야식 안먹기 (✔3-❌1)

🔹️공체: 61.85 (화✔)
(전일대비 +0.45 /목표대비 +1.85)


🔸️일일미션
-천천히 식사하기✔
-라면❌,과자✔ 금지
-9시이후 금식✔

🔸️물 10잔 마시기 : 10잔

🔸️식품 : 5종

🔸️운동
- 미션 4종 (4일차)
- 자전거 천천히 30분
- 요가 한시간

🔸️식사
✔<아침>
식빵 반개
✔<점심> 726kcal
소내장탕, 밥, 김치
❌<저녁> 1513kcal
족발, 쫄면, 날치알주먹밥, 마카로니 샐러드
육개장사발면, 쌈채소, 보쌈김치
❌<간식>
커피믹스 4잔, 아메리카노 2잔, 식혜 1캔

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5일) 01.07.목 (D-6)✔
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1월 6일 수요일(D-7)*시즌4
0 43 제니&

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댓글 (5)

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다신
  • 제니&
  • 01.08 00:22
  • 마법이 다가오면 단음식이 땡기죠; 저도 그래요ㅎㅎ
    홈트로 요가1시간 힘들던데 대단타요~
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.08 00:42
  • ㅋㅋㅋ 저는 아직은 몸이 덜풀려서 스트레칭류의 요가만 ^^
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다신
  • 제니&
  • 01.08 10:30
  • 잔망스런고냥a 요가 하루에 조금씩 하고있지만, 혼자하고있으면 왜이리 지루하고 시간이 안가는지..;
    고냥a님의 홈트요가 1시간 대단쓰👍
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.08 10:33
  • 제니& 저는 제가 좋아하는 음악틀어놓고
    뻐근한부위 스트레칭되는 쉬운동작들을 한~~참 해주고 하거든요~
    누워서 멍때리다보면 시간이 넘 잘가요ㅋㅋ
    근력미션이나 자전거보다 요가가 더 좋아요ㅋㅋㅋ
    요가보단 댄스가 더 좋지만요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 제니&
  • 01.09 01:31
  • 잔망스런고냥a 아하~좋은음악과 요가^^
    일석이조네요~~~접수완료!

    요가보단 댄스ㅋㅋ 저도 그래요~~
    제 적성은 요가인데.. 흥미는 댄스..^^;
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