< 5차 - 3일 >
미션기간 : 1/5~1/19
이번미션 :
1. 공복운동 1시간 하기 ⭕
2. 건강한 음식만 먹기❌,
3. 8:30 / 13:00 / 5:30 세끼 식사시간 지키기⭕
☆⚜ 다이어트는 식단이 80%!! ⚜☆
시작체중 : 53.8 kg
목표체중 : 51.8 kg
전날체중 : 53.4kg
오늘체중 : 52.2kg
1.운동: 눈이와서 나가지 못하고 공복 홈트 40분 점심식후 40분 저녁식후 산책 30분 근력 20분 이렇게 쪼개서 운동했어요😁
2. 식단: 하~ 애들이 남긴 빵 한조각 버릴것 같다며(이유찾음?!) 무의식적으로 입에넣고 꾸울꺽~!!😱 남은 다른 빵들을 잘 참고 먹지 않은것을 칭찬하고 있습니다.
오늘 신랑이 퇴근 길에 술 먹자고 전화가 왔어요.
(한달에 한두번정도)
이런 날은 스트레스를 많이 받은 날로 제가 다독거려줘야 되요.,
그래서 육회에(나름 건강식으로 고른안주;;) 술 조금 먹고 같이 소화겸 산책 30분 했네요.
식단 너무어려워요ㅠㅠ
어제 화장실 2번의 기적으로 무게가 확 줄었는데 오늘은 시단이 좀 엉망이라 내일은 늘어날 것 같아요ㅠㅠ
모두들 잘자욤.
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