조기폐경, 비만으로인한 무릎통증으로 만보걷기목표를 잡았습니다.
그냥. 무작정 만보만 채우자 운동시작했다가
다신덕분에 다시 다이어트 돌입했네요.
식이조절이 안되어, 체중감소는 별로없어요.
그래도, 이달부턴 만보목표에서 만오천보 올리고,
식이조절도 합니다.
다신칼로리 입력하다보면 점점 욕심이 생기더군요
무릎통증도 정말 좋아졌어요.
보통 밖으로 나가 1시간30분씩 걷다가, 눈이많이와 요즘은 집에서 스텝퍼 100분이상씩 합니다.
재밌는 드라마 틀어놓고 하면 금방 시간가요
3일전부턴 도전도 많이늘려, 근력운동도 같이 시작했어요.
체지방,애플힙,전신운동,점핑잭,플랭크~등 늘렸는데, 그중 점프스쿼트 진짜 힘드네요ㅋ
가입한지는 몇년됐는데, 처음으로 도전성공해보네요.
무작정 살빼고자 하는게 아닌, 건강을 생각하니 성공할수 있었어요.
앞으로도 만보계속 이어갈거구요,
하루에도 몇번씩 들어오는 다신 이용할거에요
다른 어플 받아봤지만, 다신 만한게없네요~^^
59키로까지 총 14키로 정도 감량 목표입니다
앞으로 12키로정도 남았네요.
음식으로 스트레스받지 않고, 천천히 갈예정입니다.
다신~앞으로도 쭉~도전이랑 다이어리 작성할께요
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