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  • 스물이레·정석
  • 2021.01.09 19:49
보통 어느 정도 드시고 어느 정도 운동하시나요?
저는 기초대사량이 1300대라서 현재는 900~1100칼로리대로 맞춰서 먹고있어요.
아침은 단백질식or우유쉐이크
점심은 일반식[1/2]
저녁은 다이어트도시락or공복

운동은 유산소로 180~200칼로리 소모하고, 근력운동합니다.
다이어트 하시는 분들은 어느정도 하시나요?
  • 스물이레
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댓글 (2)

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정석
  • 살려죠ㅠ
  • 01.10 01:33
  • 저는 요즘 입맛이 없어서 꾸역꾸역 초콜릿이라도 먹어서 1000칼로리 채우고 운동은 평소에도 자주해서 기본으로 1000칼로리 이상 소모합니당..
    물론 이런 제가 좀 이상한것.. 쓰니님은 잘하고 계신것 같네용 후훗
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정석
  • 스물이레
  • 01.10 09:21
  • 우와 운동 많이 하시네용ㅠㅠ 더더더 분발해야겠어여
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