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@san·입문
2021.01.10 23:58

Q.고도비만 근력운동..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

첫 글이네요! 와!

고도비만이에요. 무릎과 발목은 당연히 안좋고 지난 5개월간 10키로를 뺐다가 연말에 정신줄을 놔서 막 먹고

다시 마음 가다듬고 심기일전하려고 가입했어요.

식단이 젤 중요한걸 알지만
운동도 해야겠고.. 유산소만 하면 안되는걸 아는데 근력은 어떤걸 하면 좋을까요? 하루에 30분에서 1시간정도 운동할까하거든요.

꿀팁 기다릴게요🙏🏼🥺

@san
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운동없이 식단만으로 다이어트가 가능할까요?

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