| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
| 인클라인 푸쉬업 (2세트, 30회) | 11kcal |
| 러시안 트위스트 (1세트, 30회) | 9kcal |
| 리버스 크런치 (2세트, 40회) | 12kcal |
| 플러터 킥스 (1세트, 50회) | 5kcal |
| 고양이&소 자세 (1세트, 10회) | 3kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 토우터치 (1세트, 30회) | 15kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 크런치 (2세트, 40회) | 12kcal |
| V 크런치 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 코브라 스트레칭 (보통으로, 30초) | 4kcal |
0
23
