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  • 꺍꺌갹ㄹ·정석
  • 2016.02.25 13:06
Q.저녁으로 고구마..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

칼로리 작은걸 먹어야겠죠..? ㅜㅜ
고구마때문에 다이어리에 아침,점심,저녁 비중이 저녁이제일커서 불안해요
  • 꺍꺌갹ㄹ
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댓글리스트

지존
  • Jlove8
  • 02.25 13:59
  • 운동전 탄수화물섭취하시고 운동후 단백질로만 섭취하시면 근육은그대로고 살(탄수+지방)만 빠진다고 트레이너분이알려주셨어여ㅎ
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.25 13:57
  • ♡죵♡ 그럼 계란흰자1개먹어야하나요? 아예 탄수화물이없으면 운동할때 힘이들던데
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지존
  • Jlove8
  • 02.25 13:56
  • 계란삶으셔서 흰자위주로 드세요! 노른자1~2개는좋데요!
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.25 13:55
  • ♡죵♡ 제가 닭가슴살이없는데 어떡하죠..
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지존
  • Jlove8
  • 02.25 13:55
  • 아침엔고구마 저녁은 단백질위주로 다들드시던데요!
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.25 13:53
  • ♡죵♡ 네?왜죠..?? 다들 저녁으로 고구마드시던데
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.25 13:53
  • 55로돌아가자 네!
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지존
  • Jlove8
  • 02.25 13:53
  • 저녁에고구마는 독이라고들었어요
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초보
  • 날씬♡건강
  • 02.25 13:22
  • 저두 탄수화물 저녁 비중이 너무커서 오늘부터라도 탄수화뮨 좀 줄이려구요
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