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  • k900331·정석
  • 2021.01.13 22:30
01월 13일(운동 380kcal)
오전-공복싸이클 저녁-10kg 교차 런지 (양쪽이 1개) 20 5세트 푸쉬업 10개 6세트 레터럴 레이즈 2kg 40개 3세트 슈퍼맨 로우 2kg 20개 4세트 복근 ABS 10분 2세트
운동380kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 30분)
 180kcal
근력운동
(중, 70분)
 200kcal
  • k900331
  • 2021.01.16 화이팅💪
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