| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 힙업 브릿지 (5세트, 75회) | 30kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 크런치 (4세트, 80회) | 24kcal |
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