| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (일반적으로, 30분) | 300kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (일반적으로, 15분) | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 (보통으로, 5분) | 65kcal |
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