어제 저녁에 잡채 두그릇을 먹었더니ㅎㅎㅎ
그래도 세끼 다 건강식으로 먹었어요~ 요즘 체중 숫자에 조금은 덜 신경쓰고 눈바디에 집중하려고노력중이에요 ㅎ
기초대사량이 1040밖에 안될만큼 너무 낮아서 여기서 더 식사량 줄이며 감량해도 길게보면 소용 없겠다고 생각이 들어서요. 근데 단백질을 더 신경써서 먹으려고 애쓰니까 체지방이랑 체중이 덩달아 오르긴 하네요..ㅠ
평소 근육운동 위주로하는데 체지방은 내리면서 기초대사량만 늘리려면 유산소운동 40분이상 하는 걸 추가해야겠어요~사실 필라테스만 가면 문제없는뎅..이제 다음주면 갈 수 있어요!!💪💪
👉어제미션👈
운동: 오전운동 1시간⭕
식단: 1000kcal✖️ / 7시 이후 금식⭕
생활습관: 영화볼땐 운동하기✖️ 12시 전 취침✖️
미션기간 : 1/2~1/16
시작체중 : 50.1kg
목표체중 : 48.8kg
전날체중 : 50.3kg
오늘체중 : 50.7kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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