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  • judy2006
  • 다신2021.01.15 09:23113 조회0 좋아요
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DAY 13 :눈바디에 집중하기
어제 저녁에 잡채 두그릇을 먹었더니ㅎㅎㅎ
그래도 세끼 다 건강식으로 먹었어요~ 요즘 체중 숫자에 조금은 덜 신경쓰고 눈바디에 집중하려고노력중이에요 ㅎ
기초대사량이 1040밖에 안될만큼 너무 낮아서 여기서 더 식사량 줄이며 감량해도 길게보면 소용 없겠다고 생각이 들어서요. 근데 단백질을 더 신경써서 먹으려고 애쓰니까 체지방이랑 체중이 덩달아 오르긴 하네요..ㅠ
평소 근육운동 위주로하는데 체지방은 내리면서 기초대사량만 늘리려면 유산소운동 40분이상 하는 걸 추가해야겠어요~사실 필라테스만 가면 문제없는뎅..이제 다음주면 갈 수 있어요!!💪💪

👉어제미션👈
운동: 오전운동 1시간⭕
식단: 1000kcal✖️ / 7시 이후 금식⭕
생활습관: 영화볼땐 운동하기✖️ 12시 전 취침✖️

미션기간 : 1/2~1/16
시작체중 : 50.1kg
목표체중 : 48.8kg
전날체중 : 50.3kg
오늘체중 : 50.7kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )

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  • judy2006
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댓글 (7)

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다신
  • 하루!
  • 01.17 09:57
  • 진짜 눈바디가 중요하긴 하네요!!!👍 그동안 엄청 열심히 하셨다는게 보여요☺️ 저는 기초대사량 검사해보니까 1015..나왔더라구요😭
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다신
  • judy2006
  • 01.17 11:34
  • 😭😭😭 기초대사량 동지네요ㅠㅠ
    우린 안먹으면서 빼면 안되요.. 요요 우선예약 대상자에요ㅋㅋㅋ 열운하면서 단백질 열심히 먹어요 우리!!💪💪😍
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초보
  • 다리다리마달이
  • 01.16 10:09
  • 진정59에세 시작하신건가요 ㅎㄷㄷ
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다신
  • judy2006
  • 01.17 08:43
  • 네..이러다 곧 60찍겠구나 하고 시작했어요ㅋ
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초보
  • 다리다리마달이
  • 01.17 11:24
  • judy48 부러워요ㅜㅜ화이팅!응원합니당
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다신
  • 몬잇
  • 01.15 17:43
  • 헛 이게 바로 같은 몸무게 다른 눈바디!!👍 넘 멋있어요~~
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다신
  • judy2006
  • 01.17 08:43
  • 부끄럽네요..ㅎㅎ 다신운동 후기쓰면서 비교한거에요~🤗
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