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  • 촬력·정석
  • 2021.01.16 00:49
01월 15일 (음식 1436kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1049kcal
1436/ 2479 kcal
419/ 413 kcal
아침식사392kcal(27.30%)
타르타르 소스는 예의상 올려봤는데 차마 먹진 못하겠더라구요
연어 200gm / 에어 프라이아 + 샐러드 150gm
연어구이
 278kcal
양상추
 5kcal
적양배추
 16kcal
데친 브로콜리
 16kcal
[피코크] 오리엔탈 샐러드 드레싱
 7kcal
[오뚜기] 1000아일랜드드레싱
 70kcal
오전 간식19kcal(1.32%)
귤
 19kcal
점심식사442kcal(30.78%)
단백 가득한 연어를 회쳐보았습니다! 특식 기간이니깐요 :)
연어회
 410kcal
적양배추
 19kcal
레드 파프리카
 7kcal
옐로우 파프리카
 6kcal
오후간식19kcal(1.32%)
귤
 19kcal
저녁식사564kcal(39.28%)
[굽네치킨] 오리지날치킨
 127kcal
[굽네치킨] 고추바사삭
 151kcal
모듬초밥
 186kcal
모듬회
 79kcal
코카콜라 250ml
 21kcal
운동419kcal
인터벌 트레이닝 하면서 처음으로 그만두고 싶다 생각이 들정도로 했네요!
인터벌 트레이닝
 419kcal
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01월 15일 (음식 592kcal, 운동 806kcal)
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