다이어트 2주차입니다.
단백질 식단으로 간헐적단식을 하고 운동도 만보걷기 1시간~2시간, 웨이트 30분정도 진행합니다.
근육량은 하루 0.3gkg씩 증가하는데 체지방은 1주가까이 제자리거나 0.1kg증가하기도 합니다.
식단도 현미곤약밥 반공기 이외에 대부분 닭가슴살, 소고기, 목살 정도로 단백질 식사중이구요. 밀가루, 튀김류, 전류 등 다피하고 있고 나름 철저하게 지키고 있어요.
저렇게 배부르게 먹고도 견과류, 케일주스 간식으로 먹어도 하루 천칼로리가 넘지 않고요. 운동으로 소비하는 칼로리는 500kcal전후 됩니다.
근데 체지방이 꿈쩍도 안해요.ㅜㅜ
근육량은 증가하니 다이어트 후 오히려 체중이 증가하고 있어요.
도대체 무엇이 문제 일까요?ㅜㅜ
아주 미세하게라도 좀 빠져야 하는게 아닐까요? ㅜㅜ
근육량은 늘면서 체지방은 안빠질수도 있는건가요? ㅜㅜ
답답해서 올려봅니다.
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