| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 210분) | 945kcal |
| 짐볼 브이업 (보통으로, 6분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 56kcal |
| 요리 (보통, 20분) | 50kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
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