| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 120분) | 540kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 1분) | 238kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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