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변비타파 낫또 01월 23일( 저녁식사 399kcal)
낫또+달걀 노른자+잡곡밥해서 먹었어용
달걀 스크램블이랑 다시마채+파프리카+오이 샐러드해서
식이삼유랑 단백질 보충해줬어용
저녁(21:20)399kcal
탄수화물(12.2%) 44.27 / 364g
단백질(37.3%) 24.96 / 67g
지방(27.0%) 15.14/ 56g
잡곡밥
(1공기, 100g)
161kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 국산콩 생나또
(1회, 49g)
70kcal
계란 생것
(1인분, 60g)
78kcal
계란프라이(무염)
(1개, 46g)
89kcal
다시마
(1인분, 10g)
0kcal
오이
(1개, 10g)
0kcal
옐로우 파프리카
(1개, 5g)
1kcal
  • 똔듀야니
  • 올해는 꼭 뺀다

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