| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 129kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 참기름 (1/2티스푼, 2g) | 20kcal |
| 된장 (1스푼, 15g) | 30kcal |
| 간장 (1/2큰술, 7ml) | 3kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 44kcal |
| 고춧가루 (1회분, 7g) | 2kcal |
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