시간대별로 쪼개서 마시면 도움되더라구요. 저도 원래 하루 한잔 마실까 하는 편이었는데 2리터 마신지 두달 넘었어요. 전 아침에 일어나자마자 4잔 마시구요. 아침밥 먹고 다시 4잔, 직장 도착하면 3잔 물받아서 책상위 놓아두고 오전내 마시고, 점심먹으러가서 먹기전1잔, 먹은후 1잔, 점심먹고와서 3잔 물받아 책상위 두고 오후내 마셔요. 퇴근하고 와서 나머지 물 마시구요. 이런식으로 습관화하니 정해진 시간대 물을 찾게되요. 저희집은 정수기가 한컵당 120미리 나와서 이렇게하는데, 드시는 한컵에 따라 이렇게 루틴 만드시면 좀더 수월해요
다신
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