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20151207 다이어리 일기상세

실패 246kcal

1368/1312 kcal

29/ 219< kcal

아침식사278kcal(20.32%)

오전 간식140kcal(10.23%)

[풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인	80kcal
[상하치즈] 짜지 않고 고소한 치즈	60kcal

점심식사274kcal(20.03%)

오후간식105kcal(7.68%)

머슬팜 컴뱃 크런치바

105kcal

저녁식사491kcal(35.89%)

야식80kcal(5.85%)

배불러서 계란 한개 뺌!!

삶은 달걀	68kcal
데친 브로콜리	12kcal

운동29kcal

워밍업 - 팔벌려뛰기 30번 & 차렷자세 손끝땅닿기
덤벨 숄더프레스 - 양쪽에 각각 6kg들고 12kg로 20번
바벨 데드 - 70kg 7번
- 40kg 20번

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