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01월 26일 (음식 1368kcal, 운동 29kcal)
이놈의.닭강정 유혹을 뿌지치지못하다니 !!!

20151207 다이어리 일기상세

실패 246kcal
1368/1312 kcal
29/ 219< kcal
아침식사278kcal(20.32%)
사과
26kcal
잡곡밥
97kcal
오뎅국
87kcal
삶은 달걀
68kcal
오전 간식140kcal(10.23%)
[풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인
80kcal
[상하치즈] 짜지 않고 고소한 치즈
60kcal
점심식사274kcal(20.03%)
가지
6kcal
오이
3kcal
양파
10kcal
토마토 (중간크기)
9kcal
새송이버섯
20kcal
바나나
46kcal
사과
26kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살
107kcal
호두
26kcal
아몬드
21kcal
오후간식105kcal(7.68%)
머슬팜 컴뱃 크런치바
105kcal
저녁식사491kcal(35.89%)
닭강정
372kcal
짜조
107kcal
데친 브로콜리
12kcal
야식80kcal(5.85%)
배불러서 계란 한개 뺌!!
삶은 달걀
68kcal
데친 브로콜리
12kcal
운동29kcal
워밍업 - 팔벌려뛰기 30번 & 차렷자세 손끝땅닿기
덤벨 숄더프레스 - 양쪽에 각각 6kg들고 12kg로 20번
바벨 데드 - 70kg 7번
- 40kg 20번
팔벌려뛰기/PT체조(세트)
4kcal
바벨 데드리프트
21kcal
덤벨프레스
4kcal
  • 쿠루쿠미
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