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  • 콩모엉·초보
  • 2021.01.30 15:19
Q.다이어트 후 유지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1일 1식과 간헐적 단식을 변행해서 10키로 감량하고 며칠 전부터 1식도 다이어트 식단으로 바꾸면서 정체기 부시고 쭉쭉 감량 중입니다
목표 체중까지 얼마 남지 않았는데 목표 달성 후부터는 어떻게 유지 해야 되나요?? 간헐적 단식은 평생 한다 생각을 할건데 식단을 어떻게 해야지 유지가 될지 어렵네요ㅠㅠ
  • 콩모엉
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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.30 20:21
  • 간헐적단시=영양불균형
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 01.30 15:31
  • 오~ 저랑 다이어트 방식이 같으시네요. 목표 체중 후에는 기존 다이어트 식단 최소 6개월에서 1년은 유지하셔야 한대요. 그후에는 1.5끼를 드시면 됩니당. 한끼는 일반식 한끼는 다이어트식 이렇게요! 다이어트 힘내세요~
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초보
  • 콩모엉
  • 01.30 21:52
  • 지금 식단을 6개월이나 유지해야 된다니 벌써 두렵네요..
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 01.30 22:06
  • 지금 당장은 어려우시겠지만 몸이 적응할 거예요~
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초보
  • 콩모엉
  • 01.31 16:24
  • 다욧토끼빈 감사합니다~! 꼭 성공해서 후기 올리는 날까지 힘내볼게요!
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