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  • ny4321432·정석
  • 2016.02.26 01:38
Q.식단ㅠㅠ
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제가 이제 헬스를 그만두게 되어서 트레이너 쌤이 개강하고부터는 아침에 식빵 2개 파프리카 100g을 먹구 점심은 학식을 먹으라고 하셨거든요ㅠㅠ 저녁은 아침이랑 똑같구용
그런데 제가 다이어트를 하는동안 쌀을 거의 안먹었거든요ㅠㅠ 항상 식단이 과일 채소 샐러드 계란 이런식이였어서ㅠㅠ
식빵도 뭔가 살 찔거같고ㅠㅠ
쌤이 하라는대로 하는게 맞을까용?ㅠㅠ
갑자기 먹던 양에 비해 늘어나면 요요가 오니까 걱정이 되서요ㅠㅠ
뭐든지 적당히 조절해가면서 먹고 운동하면 살찔 걱정은 없으려나ㅠㅠ
조언이나 식단 추천 부탁드려요ㅠㅠ
  • ny4321432
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정석
  • ny4321432
  • 02.26 08:47
  • 시유나 식빵 대신 바나나나 고구마로 대체 해야겠네용ㅠㅠ 감사해요!!ㅎ
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정석
  • ny4321432
  • 02.26 08:46
  • 녹하 그쵸?ㅠㅠ 조언 감사드려요ㅎ
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다신
  • 시유나
  • 02.26 05:45
  • 식빵을드시려면 호밀식빵을드셔야되고 한장이상드시는거 권하지않는데;; 헬스는그만두셔도 운동계속하시면서 탄수화물은 고구마바나나로 대체하시구요~그리구 단백질(계란.두부. 닭가슴살등등)은 꼭 섭취하셔야되요^^ 식이섬유와함께 필수^^
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정석
  • 녹하
  • 02.26 01:49
  • 식빵보단 잡곡밥이나 고구마가 낫지않아요? 탄수화물을 딱히 식빵으로 섭취할필요는..통밀식빵말하는건가? 탄수화물 적당히 드시고 단백질위주로 짜세요
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