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  • 하루!
  • 다신2021.02.02 22:0427 조회0 좋아요
DAY 8
< 8차 8일 >
미션기간 : 1/26 ~ 2/9

운동
-다신앱 운동미션(플랭크, 슬림 팔, 튼튼 허벅지) 완료하기✅
-1시간동안 근력운동하기✅
-유산소운동 30분✅

식단
-군것질 끊기✅
-단백질 50g 섭취✅
-당 50g 미만 섭취✅
-물 2L 마시기✅
-나트륨 최대한 피하기✅

그 외
-아침 꼭 먹기✅
-11시 취침하기❌
-6시 기상하기❌
-오후 7시 이후 금식✅
-기초대사량 만큼은 음식 섭취하기✅

시작체중 : 46.5 kg
목표체중 : 46 kg
전날체중 : 46.6 kg
오늘체중 : 46.4 kg

칼소폭 매운맛 4세트(1시간) 완료했습니다!! 제가 잘못 하고있어서 그런건지 체력이 좋아져서 그런건지는 모르겠지만 점점 땀도 안 나고 힘들다는 생각도 줄어들었어요!!☺️

그나저나 11시 취침 6시 기상 미션은 왜이리 안 지켜지나 모르겠네요~ㅋㅋ 내일은 꼭 6시에 기상해서 미션 완료할게요!!

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • judy2006
  • 02.02 22:41
  • 그니까요~~기상 취침 미션이 최고난이도임..ㅠㅠ 6시 자신없어서 일단 7시 해보려구요^^
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초보
  • dOvOb헤헤
  • 02.02 22:23
  • 우와~
    미션만봐도 하루를 알차게 보내고계신것같은데요?
    대단하십니다ㅎㅎ
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