에그마요가 갑자기 너무 먹고싶어서 만들어 본 요거에그입니당:)
정말 간단한데 너무 맛있어용😍
재료: 양배추 140g, 양파 40g, 파프리카 40g, 사과 1/4개, 당근 60g, 삶은 달걀 3개, 요거트 100g, 하인즈 리듀스드 케첩 20g, 비비드랩 저칼로리 머스타드 20g, 후추 약간
1. 양배추 포함 채소들은 원하는 크기로 먹기 좋게 썰어주세요!
2. 삶은 달걀 3개를 으깨서 썰어둔 채소에 넣어줍니다.
3. 요거트, 케첩, 머스터드, 후추 넣고 섞으면 요거에그 완성👍🏻
저는 미란초 또띠아 1장에 속재료 넣어 말아먹었어요:)
반개만 먹어도 든든하고 좋습니당♡
귀찮으신 분들은 속재료만 샐러드처럼 먹어도 괜찮을 것 같아요~!!
또띠아 반개 분량까지 총 270~280칼로리 정도로 칼로리도 낮고 부담 없이 먹기 좋아서 앞으로도 자주 해 먹을 것 같아욯ㅎ
에그마요가 생각 날 때 만들어 먹어보시길 추천합니당!
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