| 시계방향으로 팔스윙 (보통으로, 20초) | 3kcal |
| 점핑잭 (보통으로, 20초) | 2kcal |
| V 스텝 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 동키 위드 파트너 (보통으로, 40초) | 3kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 고양이&소 자세 (보통으로, 30초) | 1kcal |
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