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  • Jews·초보
  • 2021.02.05 13:18
02월 03일( 운동 1356kcal)

10일정도 주3회이상 근력(90분)+유산소(평균 120분)씩 운동 하고 단백질 위주 식단으로 타이트하지않게 먹었어요!
좀 더 타이트하게 했으면 근력이랑 지방이 더 빠졌을것같네요ㅠㅠ..!!!
먹는걸로 크게 스트레스 받지는 않아서 좋습니다!
운동1356kcal
헬스
(힘들게, 90분)
 742kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
 80kcal
만보걷기
(1.6세트, 16000회)
 534kcal
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