저도 60kg대가 목표예요😊! 저는 하루 1500kcal 초과하지 않게 섭취하되 아직 부족하지만 나름대로 탄단지 신경써가며 식단 조절+조금씩이라도 운동을 하니까 도움 많이 되더라구요😌💕 너무 당연한 건데 그동안 몰라서, 신경 안 써서 안 해왔던 걸 해주니 체중은 그대로여도 체지방이 준다던가 하는 결과가 있네요! 앞으로 다이어트 정보 공유, 일기 공유하며 목표 체중까지 함께 힘내요😊!!
다시 가입하고서 다이어트 하신분들 글 엄청 읽어보고. 검색도해서 읽어보고. 했어요 급히 확 빼시는분들은 식단도 하루 2끼 야채.고구마.닭가슴살 만 드시고 하시는 분들도 있어요. 공복운동 유산소1시반. 저녁에 또 운동 2~3시간 하시면서 확 빼시는분들 많더라구요. 아님 1일 1식으로 칼로리 확줄이신 분들도 있구요. 근데 다이어트 때만 그렇게하고 ..살빠졌다고 다시 원위치대로하면 더 심하게 요요 오거든요... 원하는 체중감량 후에도계속 꾸준히 하실수있는걸 하시는게 좋을것 같아요. 전 어찌하면 빠지는지 알면서도 그렇게는 못하겠어서 천천히 먹는거줄여서 빼고 있네요ㅠ
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