🌷이번회차 목표 : 2/15~2/28
🆗️- 30분 유산소운동 (✔1-❌0)
🆗️- 9시이후 안먹기 (✔1-❌0)
❓- 명절에 찌운 3킬로 빼기
✏최고치 몸무게를 갱신하며 연휴를 마무리...여한없이 먹고 놀았으니..이제야말로 기합 뽝~! 넣어보겠습니당ㅋㅋ
🔹️일일미션
🆗️-천천히 과식하지않기(✔1-❌0)
🆗️-라면🚫(✔1-❌0)
🆗️-과자🚫(✔1-❌0)
🆗️-식품 5종(✔1-❌0)
❌-물 10잔(✔0-❌1)
❌-팩하기(✔0-❌1)
❌-발 크림바르기(✔0-❌1)
🔹️운동✔
- 30일미션 (1일차 -4개)
- 제자리걷기 45분
🔹️식품 5종✔
🔹️몸풀기
🆗️밸런스 300 -5분 (✔1-❌0)
🆗️족욕 15분(✔1-❌0)
🆗️다리마사지 5분(✔1-❌0)
🍱식사
✔<아점> 호밀빵, 삶은계란 3개, 자몽 1/3, 아메리카노
✔<저녁> 깐풍기 조금, 호밀빵, 삶은계란 2개, 체리 한움큼, 아메리카노
✔<간식> 귤 2개, 아메리카노, 생맥산차, 새싹보리차, 삶은 계란 1개
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