괜찮은 척 했지만 괜찮지 않았던 것 같아요..ㅠ
방장으로서 더 씩씩하려고 했고, 멤버들의 선전에 진심으로 기쁘고 응원하지만, 저만 제자리인 것 같아 저도 모르게 조바심이 났었나봅니디..😂😂
고민해본 결과! 10키로 가까이 빼서 이제 감량속도도..의지도 전과 다르다는것을 인정하고, 이제는 방법을 바꿔야 할 때인것 같아요~이젠 열심히 안하려구요ㅋ 제 자신을 너무 푸쉬하지않고 할 수 있는 만큼만 그저 꾸준히 해보려고합니다^^
뭔가 다욧 2라운드같은 느낌이에요..🤗
새로운 마음과 방법으로 다시 즐겁게 해볼께요~♥
1.체중은 월요일 공복에만 재기(큰 결심이에요ㅎ)
2.칼로리 계산 대신 식단사진 찍기( 먹는양이 갑자기 느는 불상사를 막기위해 하루식사 끝난후 사진보며 칼로리기입)
3.건강한 음식 섭취
4.운동 후 꼭 쉬어주기
5.아침형 인간되기(기상,취침시간 조금씩 조정)
◾운동: 공복운동⭕ / 주3회 필라테스⭕
◾식단: 물2L⭕/ 6시 이후 금식⭕
◾생활습관: 아침형인간되기(7시기상⭕ 11시취침⭕)
미션기간 : 2/16~2/28(13일간)
시작체중 : 49.9kg
목표체중 : 48.9kg
오늘체중 : 49.9kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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