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  • judy2006
  • 다신2021.02.16 23:0977 조회0 좋아요
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DAY 01
괜찮은 척 했지만 괜찮지 않았던 것 같아요..ㅠ
방장으로서 더 씩씩하려고 했고, 멤버들의 선전에 진심으로 기쁘고 응원하지만, 저만 제자리인 것 같아 저도 모르게 조바심이 났었나봅니디..😂😂
고민해본 결과! 10키로 가까이 빼서 이제 감량속도도..의지도 전과 다르다는것을 인정하고, 이제는 방법을 바꿔야 할 때인것 같아요~이젠 열심히 안하려구요ㅋ 제 자신을 너무 푸쉬하지않고 할 수 있는 만큼만 그저 꾸준히 해보려고합니다^^
뭔가 다욧 2라운드같은 느낌이에요..🤗
새로운 마음과 방법으로 다시 즐겁게 해볼께요~♥

1.체중은 월요일 공복에만 재기(큰 결심이에요ㅎ)
2.칼로리 계산 대신 식단사진 찍기( 먹는양이 갑자기 느는 불상사를 막기위해 하루식사 끝난후 사진보며 칼로리기입)
3.건강한 음식 섭취
4.운동 후 꼭 쉬어주기
5.아침형 인간되기(기상,취침시간 조금씩 조정)

◾운동: 공복운동⭕ / 주3회 필라테스⭕
◾식단: 물2L⭕/ 6시 이후 금식⭕
◾생활습관: 아침형인간되기(7시기상⭕ 11시취침⭕)

미션기간 : 2/16~2/28(13일간)
시작체중 : 49.9kg
목표체중 : 48.9kg
오늘체중 : 49.9kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )

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  • judy2006
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댓글 (6)

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다신
  • 몬잇
  • 02.17 21:37
  • 10키로나 감량하시고 유지가 얼마나 대단한건데요~! 체중은 그대로여도 분명 몸의 변화는 계속 일어나고 있을거에요!! 화이팅!!👍
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다신
  • judy2006
  • 02.17 22:55
  • 네!!^^ 그렇게 믿어보려고요ㅎㅎ
    노력은 배신 안할테니까요!😇
    몬잇님도 화이팅~~~~♥♥
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정석
  • 바쁜그녀
  • 02.17 09:57
  • 그간 얼마나 잘해오셨는데요~ 요요안오게 관리하시는것만으로도 이미 승리자이십니다~ 다지기 화이팅!!!!
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다신
  • judy2006
  • 02.17 15:30
  • 응원감사해요~~♥
    오르락내리락 안한걸 다행으로 생각해야겠죠???^^ 앞으로도 감량이 아닌 유지다 생각하고 해야겠어요..그러다보면 오래걸려도 조금씩 줄거라고 긍정적으로요~~☘️
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정석
  • 식습관80%
  • 02.16 23:19
  • 충~분히 정말 충분히 이해되고 공감해요~

    제가 이번에 쉬면서 이렇게 10년 20년 할 수 있을지 생각해봤는데 못 할것 같더라구요 ㅎㅎ;;
    그래서 몸무게보단 식습관에
    집중하기로 했네요

    우리 방장님은 이 방의 대한 애정으로 이미 멋짐이 가득가득
    하세요~

    주의!!
    체중재기 금단현상 있어요ㅎㅎㅎ



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다신
  • judy2006
  • 02.17 09:06
  • 진심어린 위로와 공감 감사드려요..ㅠㅠ
    긴 휴식이 도움이 많이 되셨을 것 같아요~~
    저도 틈틈히 휴식을 취하면서 지속가능한 다이어트를 해나가보겠습니다~^^
    받아들이니 일단 마음이 참 편해지네요..ㅎㅎ
    아침에 체중계 금단 느꼈지만 잘 참아냈어요😁
    좋은하루되세요!!!💕💕
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