[어제 식단 오늘 공체]
어제는 배가 안고팠는데 점심에 온라인 회의가 몰려서, 오전에 미리 편의점 도시락을 먹어 놨어요.
저녁을 가볍게 먹을랬는데, 저녁 약속이 생겨서 잠시 나갔다 왔다가 일 마무리 하고 나니 저녁에 또 많이 먹어 버렸네요;;
많이 먹었는데, 오늘 또 화장실 못 가니 답답합니다.
많이 먹고 배에 가스 차서 똥방구 나오는데, 화장실을 못 가니,
얼굴에 뭐도 나고 지금 배도 나오고, 기분 참 찝찝하네요.
그래도 어젠 한 40분 걸은 데다가, 저녁에 나트륨 섭취로 다리가 펌핑 되서 그런 지, 오늘 체지방률은 낮게 나오네요.
오늘은 일단 마무리만 잘하자!!
과거는 할 수 없고, 특단의 결심 몇 가지 했어요
1. 앞으로 같은 음식 두 번 연속 먹지 말기
- 예를 들면 초코바, 떡, 과일, 기타 등등 같은 음식 연속으로 2개 이상 먹기 말 것, 자꾸 주워 먹는 버릇 고치기 위해.
2. 매일 산책 40분+ 발레 바워크 하기
기간은 2월 끝날 때까지!
이거 두 가지 실천 안하면 올해 망함 퉤퉤퉤!!
잘 감시해 주세요.
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