(21일) 몸무게 77.2kg 체지방 30.5kg 근육 43.9kg
(22일) 몸무게 76.4kg 체지방 29.2kg 근육 44.8kg
(비교) -0.4kg -1.3kg +0.9kg
🔴 음식 -> 뚜레주르 빵집 털기
점심: 호두크림치즈빵 . 옛날 추억의사다라빵. 모카빵
저녁: 몽블랑. 단.계.감 샌드위치. 아이스아메리카노
🔴 물 2.6리터 섭취
🔴 운동 4258kcal소모
반신욕(48kcal) + 자전거타기( 4210kcal)
-아침 운동으로 1000kcal 소모 + 반신욕
-나머지는 저녁운동
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생각해보니까.. 먹은거 입력 안한게 있었네요 ..
성공이었는데 ... 실패 ㅠㅠ
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