996/ 962 kcal
849/ 160 kcal
단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
오징어덮밥 (1/2인분, 250g) | 250kcal |
아메리카노 (1/2잔, 200ml) | 6kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
잣 (20알) | 24kcal |
현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
케일 (1/2회분, 39g) | 11kcal |
총각김치 (1/2인분, 40g) | 17kcal |
두부조림 (1소접시, 45g) | 62kcal |
시금치나물 (1/2소접시, 31g) | 19kcal |
파프리카 (1회분, 41g) | 8kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
니 업 (120회) | 57kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
플랭크 (1분) | 4kcal |
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