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  • 유진아빠0826·정석
  • 2014.11.28 19:08
Q.가장효과적인운동법은?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주로 직장에서 점심시간과 퇴근시간에
걷기를 한시간씩하는데요
시간에 비해 칼로리소모가 적내요
고수님들은 어떤운동을 하시는지
궁금하내요
  • 유진아빠0826
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아자아자아지
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정석
  • 유진아빠0826
  • 12.01 18:57
  • 지속적으로 식단조절과 빠르게 걷기로
    계속해봐야겠네요
    희망주셔서감사합니다
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정석
  • 다탱구
  • 11.29 22:11
  • 숀리 할수있어
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초보
  • 반죽이날다
  • 11.28 22:00
  • 운동만으로 다이어트 하기에는 고강도운동을 해야하는데 트레이너없이는 아무래도 힘든것같아요
    저는 다이어트하면서 식단을 집중적으로 관리하고 하루 1700칼로리 섭취하면서 매일 빨리걷기 1시간씩 하는걸로 5개월동안 해오고있는데 느리긴 하지만 15kg정도 감량했어요
    뭐든 꾸준하게 포기하지 않으면 좋은 결과가 있는것같아요ㅎㅎ
    화이팅하셔요!!!
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정석
  • 둥이쟁이엄마
  • 11.28 19:11
  • 무엇이든 한동작을 전력을 다해 4분동안 하는 4분운동! 효과 짱이라네요~^^
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